Präventionskurse

Wir bieten Pilates in Form von Kursen an, die sich an unterschiedliche Zielgruppen richten und für jedes Alter bzw. jeden Leistungsstand geeignet sind. Es handelt sich um geschlossene Kleingruppen (max. 6 Personen). Diese Kurse erstrecken sich in der Regel über 10 Stunden. Durch die überschaubare Anzahl der Kursteilnehmer können die Übungspläne am Leistungsstand und am Lerntempo der jeweiligen Gruppe ausgerichtet werden. Somit wird vermieden, dass sich einzelne Teilnehmer langweilen und andere sich überfordert fühlen. Es gibt die Kurse in 3 Leistungsstufen: Anfänger , Mittelstufe und Fortgeschrittene. Diese Kurse sind von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden 1 x im Jahr (bei manchen Kassen alle 2 Jahre) finanziell bezuschusst.

Pilates für Fortgeschrittene

Die Pilates-Methode eignet sich hervorragend als regelmäßiges Fitnesstraining für den ganzen Körper. In weiterführenden Kursen – ab der Mittelstufe – werden Kleingeräte in das Training miteinbezogen, die das Training zu einer echten Herausforderung bezüglich Körperkontrolle und Konzentration machen.

Wir bieten im Jahr 3 Kursreihen an. Der jeweilige Beginn ist Anfang Januar, Mitte April und Mitte September. In kursfreier Zeit besteht desweiteren die Möglichkeit, Trainingsstunden einzeln zu buchen und somit das ganze Jahr regelmäßig zu trainieren.

Rückbildungskurse

Diese Kurse sind nicht mit den von Hebammen angebotenen Kursen gleichzustellen. Mit diesem Kurs sollte man frühstens 6 Wochen nach der Geburt beginnen. Es werden dieselben Pilates-Prinzipien gelernt wie in den Präventionskursen. Der Schwerpunkt liegt jedoch auf dem behutsamen Aufbau und Rückbildung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.

Zu diesem Kurs können auch Babys mitgebracht werden.